[...] Uprawiany sport: 3 dni siła, 1 wytrzymałość, i 1-2 aeroby/interwały /-)_ Pominę co lubię jeść, bo i tak będę szamać co trzeba :-D Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: żelastwo 8-) Preparaty i diety stosowane [...]
[...] Trening: 6 razy w tygodniu Cel cyklu: Wycinka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: powolna Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 [...]
[...] warzywa, zupy Co jako przekąskę : orzechy laskowe Co jako deser : gorzka czekolada, ale być nie musi, odzywka bialkowa Ograniczenia żywieniowe : ocet, curry Stan zdrowia: chrondomolacja 2/3 stopien lewego kolana i przeciety troczek boczny. Na pewno musze wzmocnic przywodziciele nad ktorymi pracuje. czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]
[...] takich, którzy wyczuli już swój organizm i mają takową wiedze na temat treningu, odżywiania i suplementacji ! Niefrasobliwe odwadnianie może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia jak i życia ! Jak już przeczytaliście to wyżej to teraz zabieramy sie do roboty i opisze pare ziół, suplementów, które pogmagają w odwadnianiu ! Później będzie [...]
[...] odbędzie się w miejscu zawodów 22.05.2010r. od godz. 9.00 do 11.00. · Przy weryfikacji wymagany jest dokument tożsamości, licencja i karta zawodnika PZKFiTS oraz książeczka zdrowia zawodnika lub ważne badanie lekarskie. Badania grupowe nie będą uwzględniane. Fitneski sylwetkowe powinny posiadać ze sobą wszystkie elementy strojów sportowych. [...]
[...] wszystko Ograniczenia żywieniowe : hm....nie jestem uczulona na gluten, ale jakoś tak lepiej się czuję po odstawieniu większości produktów (wyjątkiem są płatki owsiane) Stan zdrowia: nie jest źle, ale często łapię infekcje grzybiczne, no i chyba jakieś skrzywienie kręgosłupa (jako dziecko strasznie się garbiłam, miałam skoliozę. teraz wybieram [...]
[...] laskowe/ jogurt z płatkami owsianymi Co jako deser : obecnie nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za wątróbką, chyba że w domowym pasztecie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : okres regularny, nie biorę hormonów Preferowane formy aktywności fizycznej : bieg, rower, siłownia [...]
Witam na postawie ART. MASA 2014 ułożyłem plan myślę typowo masowy, w którym mam zamiar ćwiczyć każdą partie raz w tyg. W którym chciałbym się skupić na jak największym poszerzeniu sylwetki z racji tego że jestem po prostu mega wąski w barkach genetycznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ciupak212 PŁEĆ: mężczyzna [...]
[...] indyk, ryby, straczkowe, makarony...ogólnie wszystko:) Co jako przekąskę : owoce, orzechy nerkowca czasami ;) Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: ogólnie dobry, niedoczynność tarczycy wyrównana od 2 miesięcy, myślę że głównie dzięki diecie czy regularnie miesiączkujesz: to się okaże w najbliższym czasie ;) czy [...]
[...] odstawilam i chce tak zawsze,ale nie odmowic sobie troche na swieta,i inne imprezy-z umiarem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: o.k.(dyskopatia szyjna) Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie moge cwiczyc,ale za miesiac byc moze bede mogla cwiczyc tylko w domu! Stosowane [...]
[...] oraz lekkie zaburzenia wzroku. Wtorek, Środa, Czwartek, Piątek, Sobota, Niedziela, 07-12.07.09r. Na początku objawy te trzymały mnie cały dzień jednak z dnia na dzień stan zdrowia się poprawia i czuje się powoli coraz lepiej. Byłem u lekarza rodzinnego, neurologa, okulisty, chirurga i jestem podczas leczenia, noga się ładnie goi więc to na [...]
[...] chondroityny, siarczan glukozaminy, kurkumę, witaminy i minerały. COLLAGEN PRO nie jest zwykłym suplementem: zawiera wiele cennych i potrzebnych substancji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu oraz korzystnie wpływa na wygląd skóry i paznokci. COLLAGEN PRO to doskonale przemyślany produkt pod kątem składników i ich [...]
[...] serem, sałatą, pomidorem Co jako deser: słodycze ;/ głównie czekolada albo jakieś ciastko.. Ograniczenia żywieniowe: niestety nie mogę jeść brokułów (;/) ani kalafiora Stan zdrowia: tak jak pisałam wyżej - wiecznie przeziębiona, ale poza tym jest ok Czy regularnie miesiączkujesz: tak Czy bierzesz tabletki hormonalne: tak Czy przyjmujesz leki z [...]
[...] posiłków będzie optymalna i jednocześnie praktyczna w dłuższej perspektywie czasu. Ważne jest natomiast to, aby jeść regularnie, co również wpływa korzystnie na parametry zdrowia. Bibliografia: 1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22719910 3 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024494 4 [...]
[...] żywieniowe : nie lubię pełnoziarnistego ryżu i makaronu, unikam kurczaków, nie jem żadnego przetworzonego goowna:), sama gotuję, ale to chyba nie jest ograniczenie:D Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę anty, jestem bardzo zdrowa, regularnie się badam, okres jak w zegarku Preferowane formy [...]
[...] przepadam za mięsem , ale kurczaka już nauczyłam sobie zrobić tak, aby mi smakował. Z rybami gorzej, ale można je przecież zastąpić innym produktem pogatym w białko. Stan zdrowia: Stan zdrowia oceniam na bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje 3 razy w tygodniu siłownie po niej 30 min aero oraz w pozostałe dni 45 min [...]
Hej, postanowiłam założyć temat, ponieważ chcę obiektywnego spojrzenia na mój problem. Jestem osobą bardzo aktywną - siłownia 4-5 razy w tyg (trening siłowy i cardio), rower, rolki itp. Staram się jeść zdrowo - unikam przetworzonych produktów i ogólnie "złych" węglowodanów. Moim problemem jest mój wygląd - przede wszystkim brzuch, który bardzo [...]
[...] krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. - Wysoka tolerancja dla jelit do50g/dzień. - Niska wartość kaloryczna. - Bezpieczne dla zębów. Fibregum ™ oferuje wiele korzyści dla zdrowia i odżywiania, które gwarantujemy w celu zaspokojenia potrzeb konsumentów na całym świecie. Delikatne włókna pokarmowego o dużej tolerancji: Fermentacja włókien [...]
[...] wtedy byla) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Węglowodanofobia, unikam ich za wszelką cenę. Leki bralem dlugi czas psychotropowe ale moj dzisiejszy stan zdrowia nie koliduje z tamtą terapią. Jedynie(o dziwo) Thermo Speed to suplement nasilający u mnie stany depresyjne Stan zdrowia: Lekkie LVH ale nigdy nie sprawialo mi to [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
